Es una relajación especial para que poco a poco la ansiedad va disminuyendo y cada vez nos sentimos libres del chocolate o los bombones. Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual iremos a pasear por un lugar de la naturaleza que para nosotros es muy agradable; después nos imaginamos que tenemos sed y bebemos agua, y después comeremos una fruta que para nosotros es muy agradable; y nos imaginaremos que estamos acompañados por personas queridas por nosotros; y comprenderemos que ya no es necesario comer bombones o chocolate.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y harás un segundo ejercicio de visualización en el cual nos vemos en un espejo; y ya no necesitamos comer chocolate ni bombones, estamos libres, ya no tenemos esta necesidad de tomar chocolate o bombones y comprendemos que es malo para nuestra salud comer compulsivamente chocolate o bombones.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.