Es una relajación especial para reducir la tensión nerviosa, la tensión emocionalque favorece el dolor de cabeza.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual estamos en casa dándonos un baño de agua caliente, el cual va disolviendo el dolorde cabeza.

Después nos acostamos a descansar en silencio y nos ayuda a que el dolor de cabeza vaya disolviéndose.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual te colocas un casco protector en la cabeza y te imaginas que te pones un casco protectoren la cabeza y disuelve el dolor en la cabeza.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.