Nombre: Federico Cuevas Raposo. 

TITULACIONES: 
Licenciado en Medicina y cirugía, por la Universidad Complutense de Madrid, 1977. 
Especialidad en estomatología, por la Universidad Complutense de Madrid, 1979. 
Licenciado en Educación física, por la Universidad Complutense de Madrid, 1981. 
Máster en hipnosis, por el Instituto de Bio-información de Valencia, 1992. 
Miembro de la Asociación Europea de Hipnosis Clínica.
Miembro de la Asociación Española de EMDR.

A mediados de los años 70, pude asistir a los cursos de sofrología que realizaba el Doctor Caycedo en Madrid para médicos y dentistas, y pude empezar a familiarizarme con las distintas técnicas que había de relajación. 
Después comprobé con los años que la sofrología y la hipnosis era muy parecido; simplemente era un problema de palabras, de terminología, o sea palabras diferentes para técnicas similares. 
Al acabar la carrera y poner en práctica la odontología, debido a que producía mucho estrés el trabajo, tanto en los ojos, como en la espalda, vi lo importante que era hacer compatible las prácticas de relajación y sofrología, que lo utilizaba para mí, con hacer ejercicio físico; era muy importante hacer las dos cosas. 

Y en los años 80, en Ibiza, en aquella época estaba muy de moda los cursos de retiro de los gurús indios y tibetanos; y de vez en cuando realizaba uno; pudiendo comprobar también que era muy similar, las técnicas de relajación, de cánticos, de cantos maltras, y charlas que hacían los gurús con las técnicas de sofrología. 
Especialmente, aprendí mucho con el gurú maharaji, que tenía cassetes, con lo cual se podían practicar en casa técnicas de meditación, también canticos hindús, que tenían una música realmente muy bonita; a los gurús indios se les enseña desde niño técnicas de hipnosis; son realmente grandes especialistas. 

En el año 1985, vinieron a Ibiza monjas de clausura, carmelitas, discípulas de Santa Teresa de Jesús y San Juan de la Cruz; unas monjas que venían a fundar en Ibiza un convento de clausura, venían de diferentes conventos de Castilla la Mancha. 
Durante 15 años, estuvieron en Ibiza, hasta que se fueron a África, a Guinea Ecuatorial, y semanalmente iba a meditar con ellas; fueron años de realmente grandes maestras de la meditación, y que tuve gran amistad con ellas, me enseñaron muchísimo sobre técnicas de relajación, sobretodo de meditación y silencio, ellas eran grandes profesionales, estar horas meditando en silencio delante del sagrario, sin moverse, no es fácil. 

Sor Miriam especialista en rosario, me enseñó rezar el rosario lentamente, poniendo énfasis y concentrándose mucho en cada frase, de una manera muy similar a como se hace en hipnosis. 
Estos años pude comprobar que eran muy parecidas las técnicas de meditación orientales, o las técnicas de oración de la religión cristiana, el rosario, los cánticos, la meditación y la hipnosis. 

En el año 1992, descubrí un máster sobre hipnosis, que realizaba el Instituto de Bio-información de Valencia; se podía realizar a distancia mediante cassetes y libros, y entonces me matriculé. 
Pude estudiar de una manera científica, los distintos métodos que utilizan de relajación, y también las técnicas que se utilizan en hipnosis a lo largo de la historia, y las técnicas que se utilizan actualmente, sobretodo Milton Erickson, como maestro en la hipnosis actual. 
En esos años, a principios de los 90, me interesó sobretodo el embarazo, porque había nacido mi hija, y en mi segundo hijo di cursos para embarazadas, que realmente era muy interesante; el estado natural de la embarazada es estar en relajación y dejando que su cuerpo haga el trabajo tan increíble de fabricar un ser humano. 

También a finales de los años 90, apliqué las técnicas de hipnosis para medicina paliativa; hice un máster en medicina paliativa, por el Instituto Canario de Estudios sanitarios ICEPSS. 
Y también estudié distintas técnicas que utilizan las monjas de clausura para preparar la muerte, 60 conventos de clausura; fue una época muy interesante. 

A partir del año 2000, salen programas de ordenadores para poder grabar en casa, y también con el CD empecé a hacer grabaciones de distintos temas relacionados con la relajación y con la hipnosis, por enfermedades psicosomáticas, y también para dormir; y sobretodo me interesó mucho el tema de dejar de fumar. 
En el libro de Allen Carr, “Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo” vi que utiliza técnicas de sugestión y de hipnosis para dejar de fumar. 
Estudié un nuevo método para dejar de fumar, en vez de una manera drástica, con CD´s de ir dejando progresivamente el tabaco, en 2 ó 3 meses, en un mes, o dos meses dejar de fumar. 
Primero plantearse seriamente dejar de fumar, después bajar a 10 cigarrillos, después a 5, después el día que lo dejas, después escuchar el CD de relajación para hace un mes que no fumo, y después para no engordar. 
Es un método de seguimiento en casa de ir progresivamente dejando de fumar. 
Iba estudiando los distintos tipos de alteraciones que produce el estrés, y hacia CD´s específicos por temas. 
Durante estos años, son más de 50 temas los que he hecho, muy variados, sobre aplicaciones que tiene la hipnosis y la relajación en el estrés, y en la ansiedad. 

En estos últimos años he estudiado aplicaciones del estrés y la ansiedad en dejar de fumar en temas específicos, como por ejemplo es el tema de las embarazadas, y como es el tema de los implantes dentales, dejar de fumar con implantes; también todo lo relacionado con la profesión de odontología, como son fobias al dentista, o fobias a las agujas, o pre-operatorio de extracciones, e implantes. 


Estoy muy interesado en cualquier tema que una persona note que le produce estrés, hacer un CD especial para ese tema, y puede practicar en casa la relajación, y siempre estar en estado de paz y tranquilidad y aprender las actividades que a uno le relajan, y aprender a hacer un ejercicio físico que vea que le va bien, que sea complementario a la actividad que realiza diariamente; pues realmente es una fuente de salud muy importante. 

A lo largo de estos años al ir practicando distintas técnicas de relajación me ha enseñado que es importante aprender la técnica que a uno le va bien, entonces no es importante el nombre que se diga, hipnosis, sofrología, meditación o relajación, o PNL, sino que lo importante es practicar una técnica diariamente de silencio, o de canto, o un ejercicio, o una actividad que a uno le relaje, le aporte la alegría y un estado físico de salud mejor. 

La relajación con los cd’s se puede practicar con los ojos cerrados, sentado o acostado en casa, y después es interesante escribir y pensar sobre las visualizaciones que se han tenido en esa relajación. También es muy efectivo practicar la relajación con los cd’s pasados a MP3/4, y escucharlos con los ojos abiertos paseando o realizando una actividad que no requiera mucha concentración. Nunca se debe escuchar conduciendo, pues puedes quedarte dormido. 

También es interesante combinar la relajación con la práctica de un ejercicio suave según la edad y según los gustos. Pero es bueno practicar diariamente, pasear durante una hora y nadar media hora, combinándolo con la práctica de otro deporte que te guste.