Este CD trata sobre la iniciación a la relajación; y consta de dos relajaciones; una de 40 minutos, y otra de 20 minutos, aproximadamente.

Y se coordina la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva.

Primero relajaremos todos los músculos del cuerpo; y haremos un primer ejercicio de visualización; en el cual te imaginas que vas a ir a pasear, o ir a comer con personas queridas.

Después relajaremos los músculos de la cabeza; y te dormirás profundamente; y haremos otro ejercicio de visualización, en el cual, tendrás una gran serenidad, una gran paz, y una gran capacidad de percepción, y una conciencia clara del estado de paz profunda y de relajación profunda. Y después contaré hasta 10, y harás un ejercicio de recordar la infancia.

Y a continuación contaré hasta 5 lentamente y te despertarás.