Este CD es especial para dar tranquilidad y dar serenidad en momentos y en circunstancias en el cual producen estrés y ansiedad; y consta de dos relajaciones; una de 40 minutos, y otra de 20 minutos, aproximadamente.

En esta relajación coordinaremos la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva. Aquí haremos un ejercicio de visualización, en el cual te ves en un lugar de la naturaleza que te da mucha tranquilidad; y también estás con personas que te dan tranquilidad, que te encuentras muy tranquilo, muy sereno.

A continuación haremos un segundo grado de relajación, en el cual, relajaremos todos los músculos de la cabeza y te dormirás profundamente; y sentirás una gran serenidad, y una gran tranquilidad; tendrás consciencia de la importancia que tiene para ti estar tranquilo y sereno.

Y a continuación haremos un tercer grado de relajación, en el cual te vas a ver en una circunstancia que a ti te produce estrés y ansiedad, pero que debido a la relajación tú te muestras tranquilo y sereno ante esta circunstancia.