Esta relajación es  especial para que poco a poco vayamos aprendiendo a estar mejor de ánimos, y a estar mejor de salud; y tener una actitud mucha más positiva; y consta de dos relajaciones; una de 40 minutos, y otra de 20 minutos, aproximadamente.

Aquí coordinaremos la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva; donde poco a poco iremos relajando todos los músculos del cuerpo; donde haremos un primer ejercicio de visualización, en el cual estás paseando y te estás bañando en un lugar que para ti tú crees que te encuentras muy bien; y ves que en este sitio, el pasear y el estar bañándote, tú te mejoras de salud y de ánimos.

Después haremos otro ejercicio de visualización en el cual relajaremos todos los músculos de la cabeza; y sentirás un estado de paz profunda, de gran bienestar; y tú tendrás consciencia de lo importante que es para ti la tranquilidad y el descanso para encontrarte mejor.

Después haremos un segundo ejercicio de visualización, en el cual tú te encuentras, recuerdas un momento en el cual estás y te encuentras mejor; y te vienen momentos de tu vida, recuerdos que hacen que tú te encuentras más contento, más feliz y más alegre.