Es una relajación especial para  adquirir mayor consciencia y mayor confianza en nuestro sistema interno.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización, en el cualvamos a pasear por un lugar de la naturaleza  que para nosotros es muy agradable, y después sentiremos hambre y comeremos un manjar exquisito;y después estaremos en compañía de personas muy queridas por nosotros.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y harás un segundo ejercicio de visualización en el cualrecordaremos un momento de nuestra vidaen el cual hemos sido muy felices; después haremos unas sugestiones específicas para tener más confianza  en nuestro sistema interno de adaptación.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.