Es una relajación especial para relajarnos con el masaje muscular.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual nos vamos a imaginar que estamos recordando un momento de nuestra vida que somos muy felices.

Cuando tenemos todo nuestro cuerpo relajado, nos imaginamos un momento de nuestra vida que somos muy felices.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.