REJUVENECER

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Esta relajación trata sobre el tema de rejuvenecer; y consta de dos relajaciones, una de 40, y otra de 20 minutos.

Aquí coordinaremos la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva.

Primer relajaremos todos los músculos del cuerpo, y nos imaginamos que vamos a pasear, y nos vamos a bañar, vemos que es bueno para nosotros hacer un poquito de ejercicio, de pasear o de nadar; y después estamos en compañía de personas queridas comiendo un manjar exquisito.

Después relajaremos todos los músculos de la cara, y nos dormiremos profundamente; y vemos que para nosotros es muy importante tener conciencia de la paz y de la tranquilidad; esto nos rejuvenece, nos hace tener más vitalidad; y hacemos otro ejercicio de visualización, en el cual recordamos un momento de nuestra juventud; nos vemos, estamos muy contentos.