Este CD es especial para mejorar nuestro aspecto; y consta de dos relajaciones; una de 40 minutos, y otra de 20 minutos.

En esta relajación coordinaremos la respiración lenta y profunda con la relajación muscular.

Primero relajaremos todos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización, en el cual vamos a ir paseando por tiendas, viendo escaparates y tenemos consciencia de la importancia de pasear. Estamos interesados en comprar ropa, en comprar zapatos. Una ropa con la que nos sintamos cómodos y tengamos un aspecto agradable. Después, iremos a una peluquería a cortarnos el pelo y nos da un aspecto mucho más saludable. Después relajaremos la cabeza; y a continuación haremos un segundo ejercicio de visualización en el que nos imaginaremos que nos ponemos esta ropa que nos hemos comprado, los zapatos también. Nos bañamos, nos duchamos, nos ponemos colonia; y también nos miramos al espejo y vemos que estamos muy alegres.

La relajación hará que cada vez tengamos más consciencia de la importancia de nuestro aspecto.