Es una relajación especial para olvidar a un ser querido; y consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización, en el cual nos imaginamos que vamos a pasear por un lugar de la naturaleza que para nosotros es muy agradable, y nos damos un baño. Después nos vamos a imaginar que estamos con nuestra persona que tenemos que olvidar; nos imaginamos que estamos en su compañía y comemos un manjar exquisito; estamos conversando amistosamente, recordando momentos felices que hemos vivido juntos.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y harás otro ejercicio de visualización en el cual estás hablando con ésta persona querida, lo estás haciendo amistosamente, pero ya no hablamos del pasado sino que estamos hablando del momento actual; y estamos diciendo que tenemos que despedirnos en paz.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.