Es una relajación especial para que la ansiedad, poco a poco vaya descendiendo, y que comprendamos que no es necesario comer en exceso.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización, en el cual vamos a ir a pasear por el campo, y de comer con personas queridas.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y harás un segundo ejercicio de visualización en el cual recordaremos un momento de nuestra vida que estamos comiendo con personas queridas, y que para nosotros vemos que es muy agradable comer, pero que no es necesario comer en exceso; y también comprenderemos que el alimento, el comer, no nos libera de la ansiedad.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.