Es una relajación especial para que la ansiedad, poco a poco vaya descendiendo, y que al practicar relajación comprendamos que es muy beneficioso comer una dieta de zumos y frutas.

Consta de una relajación de 40 minutos.

Primero relajaremos los músculos del cuerpo, concentraremos la atención en la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva. Las manos, los brazos, la espalda, las piernas, los pies, el abdomen y el tórax. Y haremos un primer ejercicio de visualización, en el cual vamos a ir a pasear por el campo, nos bañamos y bebemos agua y zumos.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, la cara, la frente, los ojos y te dormirás profundamente; y harás un segundo ejercicio de visualización en el cual recordaremos un momento de nuestra vida que estamos comiendo con personas queridas, y que para nosotros vemos que es muy agradable comer, y que nos apetece mucho comer frutas y beber zumos; y también comprenderemos que el alimento, el comer, no nos libera de la ansiedad.

En tercer lugar, contaré lentamente hasta diez, y te relajarás aún más profundamente. Sentirás una paz profunda que te ayuda a que cada vez te gusten más los zumos y las frutas.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.