Con este cd de relajación aprendes a relajarte coordinando la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva. Visualizas que paseas por la naturaleza, que te bañas en un lugar que para ti es muy agradable, y bebes agua y un zumo tiene un sabor muy agradable.

Después visualizas que cada día bebes menos y que cada día te sabe peor el alcohol. Notas que tiene un sabor y un olor muy desagradable, y que no te gusta perder el control al beber. Con la práctica repetida de la relajación, ves que cada día te gusta menos beber.