Con este cd de relajación aprendes a relajarte coordinando la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva. Visualizas que paseas por la naturaleza, que te bañas en un lugar que para ti es muy agradable, y bebes agua y un zumo tiene un sabor muy agradable.

Después visualizas que estás fumando y el tabaco tiene un sabor muy desagradable, un sabor amargo. También bebes alcohol y no te gusta. Y comprendes en estado de paz profunda que no te gusta el tabaco ni el alcohol.