Es una relajación especial para tratar el estrés y la tensión emocional y para bloquear el reflejo condicionado que se ha creado de estrés, contracción de los músculos cervicales. Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual vamos a pasear por una playa, después tomamos el sol y después nadamos, y sentimos que es bueno pasear, nadar y tomar el sol para relajar los músculos cervicales.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual estamos en un baño de agua caliente y recibimos un masaje en los músculos del cuello, es un masaje relajante que extiende toda la zona cervical.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.