Es una relajación especial para bajar la tensión arterial.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual iremos a pasear por un lugar agradable, que nos da mucha tranquilidad; y después visualizaremos que comemos una ensalada y bebemos zumo, una comida sana.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual te imaginas que tendrás un baño de agua caliente y sientes un calor por todo tu cuerpo que es muy beneficioso para ti, y hace que dilate las arterias de todo tu cuerpo y también tu corazón late lentamente, y tu mente está cada vez más tranquila, más relajada; sientes que es una sensación muy agradable y que la tensión arterial disminuye de una forma ligera.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.