Es una relajación especial para que aprendamos a comprender los motivos del estrés y a comprender las preocupaciones y las tensiones emocionales que nos afectan y que afectan principalmente a los músculos de esta zona.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual iremos a pasear por un lugar de la naturaleza que para nosotros es muy agradable; y después visualizaremos que comemos un alimento que a nosotros nos gusta mucho y que estamos en compañía de personas queridas para nosotros.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual te bañas en agua caliente, te imaginas que te bañas en agua caliente y te vienen recuerdos muy felices.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.