Es una relajación especial para las personas que tienen estrés, tensión nerviosa y provoca una tensión en los músculos del estómago.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual irás a pasear por un lugar de la naturaleza que para ti es muy agradable; y te imaginarás que comes un manjar exquisito; y estás acompañado por personas queridas por ti.

Después te imaginas que estás acostado, pones las manos en el estómago y notas un calor agradable en las manos, que este calor relaja al estómago y lo tranquiliza y cada vez que pongas la mano en el estómago notarás que relaja y tranquiliza los músculos del estómago y el dolor disminuye.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual recordarás un momento de tu vida que estás feliz y contento, y sientes que esta sensación de felicidad te relaja el estómago y lo tranquiliza.

Y comprendes que debes cuidarte, hacer una vida más equilibrada, trabajar con más armonía,  y comprendes los factores que te producen estrés y ansiedad.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.