Es una relajación especial para mitigar el dolor en los momentos de crisis. Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual iremos a pasear por un lugar de la naturaleza que para nosotros es muy agradable; sentimos que ayuda a disminuir el dolor. Después de pasear descansaremos y dormiremos profundamente; y veremos que este sueño profundo alivia el dolor, lo disminuye.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual te imaginas que pones la mano en la zona donde duele y notas un calor muy agradable, curativo, que duerme el dolor.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.