Durante esta relajación visualizas que vas a pasear y a nadar, pues hacer ejercicio suave es benefioso para ti. Después te relajas más profundamente y visualizas que los músculos y los huesos de tu cuerpo estás tranquilos y relajados. Sientes un calor muy agradable en todos los músculos de tu cuerpo y descansas profundamente. Después visualizas las zonas que sientes más dolor, te relajas más profundamente y el dolor se va disolviendo. Con la práctica de esta relajación cada vez te encuentras mejor.