Es una relajación especial para prepararse psicológicamente para el momento del parto, tener más tranquilidad en el parto y colaborar con la matrona o con el ginecólogo. Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual nos imaginaremos que tenemos los primeros síntomas del parto; nos imaginamos que vamos tranquilamente hacia el hospital, que nos lleva nuestro marido; después visualizaremos que estamos en la sala de dilatación o en el cuarto que nos han asignado, estamos en una situación de relajación, muy unidos al bebé, tú te sientes muy unida a tu bebe y visualizas que estás unas horas esperando hasta que, ya el cuello se dilate y tú estás muy contenta, y muy feliz.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual te imaginas que estás en el proceso del trabajo del parto y tienes que empujar; después te imaginas que sale tu bebé y estás realmente muy contenta.

A continuación te entregan a tu bebé en tus brazos y realmente estás muy feliz; también te imaginas el proceso de expulsión de la placenta.

Después contaré hasta cinco y te despertarás.