Es una relajación especial para ir disminuyendo el miedo a navegar.

Consta de una relajacion de 50 minutos, .

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual te imaginas que estás paseando por un jardín y sientes el calor del sol en tu piel, y tomas el sol, y te imaginas que vas a tu casa, te sientas a escuchar música y a leer, y te imaginas que estás leyendo un libro de barcos, de la historia de la navegación y ves a lo largo de la historia los barcos que hay.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual ves que estás contenta navegando, y estás muy segura, hace un día realmente espléndido, sientes el calor del sol, y sientes la brisa del mar, y tú eres muy consciente de esta experiencia de libertad, de alegría de estar navegando.

Después contaré hasta cinco y te despertarás.