Es una relajación especial parair disminuyendo el miedo a volar en aviones. Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual vas a pasear por un aeropuerto que tú sientes que para ti es muy agradable; después te sientas y vas a ver un libro de aviones en el cual irás contemplando las distintas épocas de la aviación, como va evolucionando, e irás comprendiendo que la humanidad en este último siglo ha tenido avances prodigiosos en la aviación.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual te vas a imaginar que vas en un avión muy seguro; y estás muy contento de viajar en este avión tan seguro.

Después contaré hasta cinco y te despertarás.