Es una relajación especial para que se te quite el deseo de fumar. 

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual irás a pasear por un lugar de la naturaleza que para ti es muy agradable, y después beberás un vaso de agua o zumo, y sentirás el sabor tan agradable, y después compartirás el agua o el zumo con personas queridas por ti, y comprenderás que no es necesario fumar cuando estés tranquilo y relajado.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual recordarás al principio de cuando empezabas a fumar, tendrás un recuerdo de los primeros instantes, los primeros cigarros que fumabas, verás que el tabaco tiene un sabor muy desagradable.

Después contaré hasta cinco y te despertarás.