Es una relajación especial para disminuir progresivamente el consumo del tabaco, y fumar 5 cigarrillos al día.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual irás pasear por un lugar de la naturaleza que para ti es muy agradable; y comerás un manjar exquisito, con personas queridas por ti.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual verás que eres capaz de fumar 3 ó 4 cigarrillos diarios.

Te vendrán pensamientos, te vendrán recuerdos, de que durante el día sólo es necesario fumar 3 ó 4 cigarrillos diarios, para limpiar todas las células del cuerpo de toxinas.

Después contaré hasta cinco y te despertarás.