Con este cd de relajación aprendes a relajarte coordinando la respiración lenta y profunda con la relajación muscular progresiva. Visualizas que paseas por la naturaleza y que te bañas en un lugar que para ti es muy agradable.

Después visualizas que tomas café y sientes que el sabor ya no es agradable para ti y que te produce mucha ansiedad estar tomando tanto café al día. Y en este estado de paz profunda comprendes que debes disminuir el número de cafés al día.