Es una relajación especial para tratar el estrés y la tensión emocional; y también para bloquear el reflejo condicionado que se ha creado de estrés-contracción, de los músculos de la masticación.

Consta de dos relajaciones, una de 40 y otra de 20 minutos.

Concentraremos la respiración con la relajación muscular progresiva. Primero relajaremos los músculos del cuerpo, y haremos un primer ejercicio de visualización en el cual vamos a pasear por una playa, después nadaremos y después tomaremos el sol; ya que son actividades relajantes.

Después relajaremos los músculos de la cabeza, y te dormirás profundamente; y haremos un ejercicio de visualización en el cual recordaremos una época feliz de nuestra vida.

Después, contaré hasta cinco y te despertarás.